co do kreatyny

ELO !! Wiek: 15 lat Staz: 17 miesiecy Wzrost: 180 Waga:93 Wycisk na ławce:102 Łapa :41,5 Witam wszystkich goraco jak wyzej mam 15 lat i mam male zniechecenie do kreatyny- jeszcze nigdy jej nie bralem i nadal sie waham siegnac po ten suplement... Do tej pory biore białko około 100g dziennie (w proszku). Z tego co słyszałem to branie w tym wieku [...]

Witam, zakupiłem 0,5kg kreatyny VitalMax (Tej zielonej ). Ośmiotygodniowy cykl zamierzam rozpocząć już w styczniu. Będę jechał FBW, dieta oczywiście będzie. Do kreatyny jedni polecają Dextrozę, inni Gluzkoze a jeszcze inni mówią, że to to samo. Większość forumowiczów i znajomych poleca jednak Dextrozę. Chciałbym zapytać: 1) Ile będę potrzebował [...]

Witam wszystkich. Ćwiczę od ( bodajże marca ) były to takie luźne ćwiczenia, starałem się powiększać swoją wiedzę. Niestety zdarzały mi się przerwy w ćwiczeniach. Teraz od 1 sierpnia ćwiczę codziennie ( w każdy dzień treningowy oczywiście ). Od 24 września zacząłem swój pierwszy cykl na kreatynie monosacharyd oraz glutaminie ( oba produkty z [...]

[...] RObie właśnie 3tyg przerwy od siłowni żeby sie dobrze zregenerować i od środka września ruszam z nowym planem i dieta która właśnie układam dieta i plan typowo masowy. Co do suplementow które jadłem to troche tego było/ Bialka kreatyny gainery amino bostery Z Gory dzieki za pomoc Mam nadzieje ze doradzicie tak zeby wszystko mialo rece i nogi

[...] inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak (jedynie przed meczem bcaa) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miesiące przewidziane finanse na cykl: ~300-350zł uwagi i sugestie: przerwa w ćwiczeniach przez ostatni czas, ale już wracam Staż treningowy: ponad 1 [...]

Witam wszystkich.Chcialbym sie was poradzic co do mojego krotkiego cyklu. Mam zamiar zakupic jedno opakowanie M1T.Mam Zamiar brac 20mg przez 2 tygodnie. Do cyklu jak narazie mam: 2 opakowanie Sylimarolu 70 mg 2 opakowania Hepatilu 2 razy Urosept Witaminy E , A , i Bcomplex 500 gram Kreatyny 4 kg Bialka Optimum Nutrition Troche Nitrotecha jakies [...]

[...] goraczke, bol glowy, bole brzucha, brak apetytu (poprostu nie moge patrzec na jedzenie). Dzis jest tylko bol brzucha i brak apetytu. Dodam, ze to byl moj pierwszy cykl kreatyny i efekty byly ok.Do wtorku waga poszla 3.5kg, w przysiadzie +10kg, na lawce plaskiej ok.5kg dzis juz wazylem mniej o 1.5kg I nie wiem co teraz.. moze przerwac, org. [...]

[...] wcześniej suplementy : raczej nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: xx przewidziane finanse na cykl: 300 zl uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: ok 3 miesiące Zmieniony przez - Rockyy92 w dniu 2010-04-02 13:23:08 [...]

[...] aminokwasow rozgalezionych firmy san po 200 sztuk w paczce . voult cala puszka . no xplode cala puszka , kilogram glutaminy , poltora kilograma carbo . jakies 400 gram mono kreatyny . dwiescie tabletek efedryny (chyba po 8 mg jedna ) i thermal pro na tluszczyk . no i tyle , chcial bym zrobic to tak zeby suplementy nie kolidowaly z koksem i [...]

A więc, brałem dobre pół roku temu Xpand xtreme pump z monohydratem kreatyny, pompa była niezła na początku, póżniej bez szału. No ale, w sumie byłem zadowolony. Co do diety, nie mam jej dopietej na ostatni guzik, jem tak dobrze i tak duzo, jak portfel pozwala. Zostalo mi ponad 300g monohydratu kreatyny, planuje do niego dokupic jakas [...]

[...] jestem w stanie zakupić praktycznie wszystko. Dla siebie/dla zdrowia. Co do cyklu , to jestem zdecydowany, także nic już mnie nie powstrzyma Wydałem kupę kasy na różne kreatyny , hmb, hp itd. itp. Owszem waga poszła , bo jeszcze 2 lata temu miałem niedowagę i ważyłem ok.55-60kg. Ale od dłuższego czasu waga stoi pomimo zmian tren. [...]

[...] i dawkowania z odblokiem ( co do odbloku to myślałem nad Hcg + clomid albo nolva). Podsumowując: co, ile, kiedy dla zrobienia czystej masy i siły która nie ucieknie razem z zakończeniem cyklu ((co i kiedy na odblok i może coś ciekawego zaproponujecie po odbloku...(kreatyny nie lubie ze względu na efekt zalania wodą))) Z góry dziekuję za porady

[...] opiszę moją sytuację. Jestem typowym ektomorfikiem mam 178cm wzrostu i ważę 60kg - wiek 17 lat. Ćwiczę od 4 miesięcy, przez ten okres przytyłem 5kg. Trenowałem bez żadnej kreatyny ani innych wspomagaczy. Ćwiczyłem bez żadnych diet, do momentu, aż zauważyłem, że zarówno siła jak i waga stanęły w miejscu. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. [...]

co sadzicie o polaczeniu kreatyny z ZMA czy ma sens laczenia tego razem? do tego jmam zamiar dodac jeszcze jakas odrzywke bialkowa co wy na to warto???dodam ze to moj pierwszy cykl z kreatyna,aha i co lepsze bialko czy jakis gainer,poradzcie co do wyboru samej kreatyny mam zamiar wziasc ta olimpu 1000 czy moze lepiej creapure? i jak z naszceniem [...]

[...] korekty. DT. 4 kaspułki cm3 + 5 g bcaa + 6 kapsułek aakg -- zestaw przedtreningowy 4 kapsuki cm3 + 5 g bcaa + 4 kaspulki aakg -- zestaw potreningowy DNT 4 kapsulki kreatyny + 5 g BCAA + 5 kaspulek aakg -- Rano 4 kapsułki kreatyny -- popołudniu Dieta oczywiście utrzymana posiadam jeszcze odzywke białkową , ale używam jej tylko w celu [...]

[...] 196 Cel cyklu: masa rzezba stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: boks, krav maga stosowane wcześniej spalacze : tak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tak ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyny nie bralem przewidziane finanse na cykl: 1.000.000 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5

[...] i niedługo kończą mi sie kapsy które miałem jeszcze po bracie, a zacząłem ją brać od 02.08, czyli biorę dopiero 4 tygodnie, dlatego też planuję zamówić kolejną paczke kreatyny i pociągnać ten cykl jeszcze z 4 tygodnie i moje pytanie jest takie czy jeśli juz przez te 4 tygodnie brałem sama kreatyne to zamówić tez tą sama i poprostu brać [...]

[...] 1.Czy w mojej sytuacji warto byłoby zainwestować w jakieś gainery, typu mass xxl czy też fast gain?(lub może jakiś inny) 2.Co dodać do diety? 3.Słyszałem dużo opini na temat kreatyny, narazie nie chciałbym jej stosować ze względu na wiek lecz mój dobry kumpel(rówieśnik) bardzo ją chwali, widze że łatwiej ode mnie przybiera na masie i sile, mimo [...]

[...] a więc będę bardzo wdzięczny za wszelkie sugestie i porady. A więc może na początek, stan na dzień dzisiejszy: Staż: ok. 3 lat Ilość wcześniejszych kuracji: ok. 5 na kreatyny: olimp megacaps, cm3 trec, stacki cell pomp, oraz universal storm, inne używane suple: olimp [...]

[...] 1.Czy w mojej sytuacji warto byłoby zainwestować w jakieś gainery, typu mass xxl czy też fast gain?(lub może jakiś inny) 2.Co dodać do diety? 3.Słyszałem dużo opini na temat kreatyny, narazie nie chciałbym jej stosować ze względu na wiek lecz mój dobry kumpel(rówieśnik) bardzo ją chwali, widze że łatwiej ode mnie przybiera na masie i sile, mimo [...]